Siirry sisältöön
Monta syytä lähteä luontoretkelle
[]

Luonnon fyysisiä ja psyykkisiä hyvinvointivaikutuksia ovat:

  • laskee stressihormonien määrää ja lihasjännitystä

  • parantaa palautumista ja unen laatua

  • verenkierto elpyy

  • laskee verenpainetta, sykettä ja hengitystiheyttä

  • mikrobit suojaavat allergia- ja autoimmuunisairauksilta

  • monimuotoinen luonto tukee ihmisten terveyttä kokonaisvaltaisesti

Luonnon sosiaalisia hyvinvointivaikutuksia ovat:

  • ajatukset selkiytyvät, etäisyys huoliin ja murheisiin kasvaa

  • auttaa kohtaamaan ja käsittelemään elämän ongelmia

  • luonnossa oleilu ja luonnon näkeminen lieventävät kivun tunteita

  • elvyttää tarkkaavaisuutta, parantaa keskittymiskykyä ja muistia

  • lisää myönteisiä tunteita, rauhoittaa mieltä ja vähentää ahdistusta

  • luovuus, ongelmien ratkaisukyky ja tarkkaavaisuus paranevat

  • luontoympäristöt lisäävät sosiaalista pääomaa, yhteisöllisyyttä ja voimaantumista

  • luonnossa liikkuvat näyttävät suhtautuvan myönteisemmin muihin ihmisiin

  • erilaisten ryhmien välinen kanssakäyminen on luontoympäristössä helpompaa

  • aktivoi liikkumaan

  • lisää sosiaalisia siteitä ja yhteisöllisyyttä

Luontoliikunnan hyvinvointivaikutuksia ovat:

  • parantaa itsetuntoa ja mielialaa

  • elvyttää ja lisää energiaa

  • vähentää jännitystä, sekavuutta, vihaa ja masennusta

  • ylläpitää ja parantaa tasapainoa ja nivelten liikkuvuutta

  • luonnossa siedetään rasitusta paremmin

  • luonnossa liikunta tuo suurempaa nautintoa ja tyytyväisyyden tunnetta

  • luonnossa liikkuminen tuntuu vähemmän suorittamiselta

  • myönteisempi sitoutuminen ja halu jatkaa liikuntaa