Monta syytä lähteä luontoon

Luonnon fyysisiä ja psyykkisiä hyvinvointivaikutuksia ovat:

  • laskee stressihormonien määrää ja lihasjännitystä
  • parantaa palautumista ja unen laatua
  • verenkierto elpyy
  • laskee verenpainetta, sykettä ja hengitystiheyttä
  • mikrobit suojaavat allergia- ja autoimmuunisairauksilta
  • monimuotoinen luonto tukee ihmisten terveyttä kokonaisvaltaisesti

Luonnon sosiaalisia hyvinvointivaikutuksia ovat:

  • ajatukset selkiytyvät, etäisyys huoliin ja murheisiin kasvaa
  • auttaa kohtaamaan ja käsittelemään elämän ongelmia
  • luonnossa oleilu ja luonnon näkeminen lieventävät kivun tunteita
  • elvyttää tarkkaavaisuutta, parantaa keskittymiskykyä ja muistia
  • lisää myönteisiä tunteita, rauhoittaa mieltä ja vähentää ahdistusta
  • luovuus, ongelmien ratkaisukyky ja tarkkaavaisuus paranevat
  • luontoympäristöt lisäävät sosiaalista pääomaa, yhteisöllisyyttä ja voimaantumista
  • luonnossa liikkuvat näyttävät suhtautuvan myönteisemmin muihin ihmisiin
  • erilaisten ryhmien välinen kanssakäyminen on luontoympäristössä helpompaa
  • aktivoi liikkumaan
  • lisää sosiaalisia siteitä ja yhteisöllisyyttä

Luontoliikunnan hyvinvointivaikutuksia ovat:

  • parantaa itsetuntoa ja mielialaa
  • elvyttää ja lisää energiaa
  • vähentää jännitystä, sekavuutta, vihaa ja masennusta
  • ylläpitää ja parantaa tasapainoa ja nivelten liikkuvuutta
  • luonnossa siedetään rasitusta paremmin
  • luonnossa liikunta tuo suurempaa nautintoa ja tyytyväisyyden tunnetta
  • luonnossa liikkuminen tuntuu vähemmän suorittamiselta
  • myönteisempi sitoutuminen ja halu jatkaa liikuntaa

Irrottaudu arjen kiireestä ja hengähdä tovi luonnon rauhaan !

180,00 €

Metsäelämys kaikilla aisteilla

120,00 €

Puut kanssamme kehdosta hautaan

120,00 €

Retki Alkkianvuoren muinaiselle merenrannalle

120,00 €

Salamyhkäisen aarnimetsän lumo

120,00 €

Suo iholla ja saappaiden alla

120,00 €

Terveyttä ja hyvinvointia luonnosta asiantuntijaluento