Tämä ainutlaatuinen elämys upeissa Alkkianvuoren maisemissa yhdistää ohjatun terveysmetsäkävelyn ja suomalaisen saunan hyvinvointivaikutukset.
Metsäkävelyllä pysähdymme luonnon äärelle, hengitämme syvään metsän puhdasta ilmaa ja teemme harjoitteita tukemaan tietoista läsnäoloa. Tutustumme Alkkianvuoren monimuotoiseen luontoon, sen ikiaikaisiin maisemiin ja tarinoihin, jotka vahvistavat luontosuhdettamme.
Metsäkävelyn jälkeen Alkkialammen saunalla leppoisat löylyt hellivät kehoasi ja rauhoittaa mieltäsi. Saunan ja metsäluonnon yhdistelmä auttaa sinua palautumaan sekä fyysisesti että henkisesti.
Ohjelma
1. Kokoontuminen, alkuinfo ja valmistautuminen (30 min)
Kokoontuminen kesäkautena joka kuukauden ensimmäisenä perjantaina klo 12.00 Alkkialammin kodalla
Tervetulotoivotuksen ja esittäytymisten jälkeen nautimme alkujuoman GeoFood maistiaisen kera. Maistiaisena tarjoamme grillatun, Raijanholvin valmistaman jättikaalitaskun.
Lyhyt esittely LH-Geoparkista, GeoFoodista ja Alkkianvuoresta sekä päivän ohjelmasta.
2. Ohjattu terveysmetsälävely/metsäkylpy Akkianvuoren näköalatasanteelle (1,5 tuntia)
Lyhyt johdanto, mitä on terveysmetsä ja mitkä ovat metsien keskeisimmät terveys- ja hyvinvointivaikutukset.
Lähdemme Alkkialammin kodalta rauhallisesti kävellen Alkkianvuoren pohjoisrinnettä kohti näköalatasannetta. Matkaa tasanteelle on noin kilometri, mutta polku on hyvin haasteellinen kivisyyden johdosta. Hetken ihastelemme ensin maisemia, jonka jälkeen Geonalle opastaa meille kehon ja mielen rentoutushetken. Päätteeksi kohotamme oodin luonnolle. Tämän jälkeen palaamme takaisin Alkkialammelle. Naiset siirtyvät ensin saunomaan ja miehet jatkavat terveysmetsäkävelyä Akkianvuoren länsirinteen muinaiselle merenrannalle, josta laskeudumme ainutlaatuiselle, rauhoitetulle Raatosulkonnevalle ja takaisin Alkkialammelle (matka noin 2 km).
Kävelyn lomassa pysähdymme tekemään metsämieliharjoitteita sekä perehdymme Alkkianvuoren luontoon ainutlaatuisena terveysmetsäkohteena.
Naisten saunavuoron päätyttyä miehet pääsevät vuorostaan saunomaan ja naiset lähtevät trutustumaan Alkkianvuoren muinaisrantoja ja Raatosulkonnevan rinnesuota. Matkan varrella pysähdymme tekemään kuten miehetkin metsämieliharjoitteita sekä perehdymme Alkkianvuoren luontoon monimuotoisena terveysmetsäkohteena.
3. Saunaelämys (2 x tunti)
Lyhyt johdatus saunan keskeisimpiin hyvinvointivaikutuksiin sekä saunan käyttöön.
Saunahetki vihtoen ja saunan löylyistä nauttien. Saunomisen lomassa mahdollisuus vilvoitella rantasaunan terassilla ulkoilmassa virvokkeita nauttien tai vaikkapa pulahtaa uimaan raikkaaseen suolampeen.
Saunajuomana lähdevesi, kotikalja.
4. Päätös / retkiruokailu (40 Min)
Yhteinen reflektointi kokemuksista sekä ideointia siitä, miten luonnon hyvinvointivaikutuksia voisi hyödyntää arjessa.
Retken päätteeksi nautitaan retkiruokailu nuotiotulen ääressä ja tehdään yhteinen loppuharjoite. Nuotioruokailulla tarjolla Raijanholvin kasvissosekeitto, Geofood ruisleipä/levite ja ruokajuomana marjamehu. Jälkiruakana nokipannukahvi/tee pikkumakean kera.
Aktivitetti järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 14 henkilöä.
